10 октября — Всемирный День психического здоровья

 

 

под девизом  «В здоровом теле – здоровый дух!»
Цель — укрепление психического здоровья каждого человека, формирование гармоничной личности со стабильным эмоциональным настроем. Формирование позитивного взгляда на современное общество, окружающую среду и место человека в нём должно способствовать укреплению индивидуального здоровья, установок на здоровый образ жизни на всех этапах жизни.
Возникающие периодически напряжения в обществе, напрямую связаны с его урбанизацией. Необходимы информация и настоятельные рекомендации в отношении сохранения здорового образа жизни, профилактики болезней и поведенческих факторов риска (воспитание позитивного мироощущения человека, привлекательности повышения уровня его физической активности, отказа от табакокурения и потребления алкоголя).
Психическое и физическое здоровье — явления взаимосвязанные. Сохраняя свою психику, мы заботимся об организме в целом. Нужно внимательно относиться к своему состоянию и при малейших подозрениях на психический дискомфорт обратится к специалисту для помощи и консультации.
Основные правила сохранения психического здоровья:
— Соблюдайте режим труда и отдыха. Всегда находите возможность перерыва в работе требующей высокой концентрации и  смены её на более простую. Это обеспечит отдых мозгу.
— Обеспечьте условия для полноценного сна. При признаках нарушения сна немедленно обратитесь за помощью к специалисту.
— Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что отдельные медицинские препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.
— Развивайте собственную работоспособность. Не делайте резких усилий, приводящих к переутомлению.
— Позаботьтесь об организации рабочего места. Нужно, чтобы оно было достаточно удобным и не вызывало раздражения.
                                                                         По материалам  НЦ ОЗ
«Ескерту – түзетуден оңай»
 
Дүниежүзілік сүт безі обыры туралы хабардарлық күніне (2018 жылдың 15-24 қазан аралығы) арналған «Ескерту – түзетуден оңай» Ұлттық бағдарламасының негізгі мақсаты мен міндеті – денсаулық сақтау тәртібін қалыптастыру және скринингтік зерттеулерден уақытылы өту арқылы аурудың дамуының алдын алу болып табылады.
Сүт безінің обыры – сүт безінің безді ұлпасының қатерлі ісігі. Әлемде бұл 13-тен 90 жасқа дейінгі әйелдердің арасында 1/13-тен 1/9-ға дейін өмір бойы зақымдайтын қатерлі ісіктің ең жиі кездесетін түрі. Сондай-ақ, жиілігі бойынша жалпы популяциядағы өкпенің обырынан кейінгі екінші онкологиялық ауру (ерлер санын есептегенде; сүт безі ерлер мен әйелдерде бірдей ұлпадан тұрады, сүт безінің обыры кейде ерлерде де кездеседі, бірақ бұл обыр түрінің жағдайлары еркектерде осы аурумен ауыратын науқастардың жалпы санының 1% — дан азын құрайды).
ДДСҰ сарапшыларының бағалауы бойынша, әлемде жыл сайын 800 мыңнан 1 млн.-ға дейін сүт безі обырымен сырқаттанудың жаңа жағдайлары тіркеліп жатыр. Әйелдерде қатерлі ісіктен болатын өлім саны бойынша қатерлі ісіктің бұл түрі екінші орынға ие.
Генетикалық, яғни тұқым қуалайтын факторлар орта есеппен онкологияға бейімділігіктің 25%-ын құрайды.  Ал 25%-ы өмір салтынан әсер (тамақтану, ұйқы, дене жүктемелері), экологияға және зиянды әдеттерге (темекі шегу және алкоголь) келеді.
Сүт безінің обыры бүкіл әлемде скринингтік бағдарламалар мен маммографиялық зерттеулердің арқасында емделеді. Олар аурудың соңғы сатысында анықталуын азайтуға мүмкіндік берді.
            Қазақстанда, «Халықтың нысаналы топтарына профилактикалық медициналық тексеру жүргізу ережесін бекіту, сондай-ақ тексерулердің ережелері мен мерзімдерін белгілеу туралы» 10.11.2009 жылғы №685 бұйрығына сәйкес, сүт безі обыры бойынша диспансерлік есепте тұрмайтын 40-70 жастағы әйелдер 2 жылда 1 рет маммографиядан өтуі тиіс.
                                                                                   По материалам  НЦ ОЗ
                                «Знайте – живите дольше!»
Всемирный День инсульта — 29 октября.
 
Основная цель — привлечение внимания всех слоев населения к проблеме сосудистых заболеваний головного мозга и, в частности, к инсульту, как одной из главных причин инвалидизации и смертности населения.
 Всемирная Организация Здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией. По количеству смертельных исходов инсульт после инфаркта миокарда занимает прочное второе место как в мире.
   В связи с этим главная задача мероприятий в рамках Всемирного Дня борьбы с инсультом – это повышение осведомленности населения по вопросам профилактики инсульта, о предупредительных мерах, а также важности правильного и своевременного оказания первой помощи.
 Тест «FAST» — «Лицо — Рука – Речь»
Существует довольно простой, но надежный тест для диагностирования инсульта в домашних условиях (позволяет диагностировать инсульт в 80% случаев). В англоязычной литературе этот тест называется FAST (FaceArmSpeechTest, что в переводе значит «Лицо-Рука-Речь-Тест). Суть этого теста состоит в следующем:
  1. Просят пациента улыбнуться или показать зубы. При инсульте происходит заметная асимметрия  лица (угол рта с одной стороны «висит»).
  2. Просят пациента поднять и удерживать в течение 5 секунд обе руки на 90° в положении сидя и на 45° в положении лежа. При инсульте одна из рук опускается.
  3. Просят пациента сказать простую фразу. При инсульте у пациента не получается четко и правильно выговорить простую фразу, речь его неразборчива, невнятна.
При наличии хотя бы одного симптома, свидетельствующего о развитии инсульта, необходимо срочно вызвать скорую помощь —  чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на восстановление.
Избежать инсульта можно, если вести здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия (проходить медосмотры);
Профилактика инсульта базируется на основных принципах ЗОЖ:
— отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики);
— здоровое питание (сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира);
— регулярная физическая активность;
— соблюдение режима труда и отдыха.
                                                                                По материалам  НЦ ОЗ
                    «Салауаттылық – өмір салты!»
2018 жылдың  22 қазанынан — 31 қазаны аралығындағы ішімдік ішуден бас тарту ұлттық күніне орайластырылған «Салауаттылық – өмір салты!» Ұлттық бағдарламасы.
Негізгі мақсаты: жұртшылықтың назарын алкогольды ішімдіктерді ішудің алдын алуға аудару, ішімдіктің жағымсыз зардаптары туралы ақпарат беру және оны тұтынуға азаматтардың теріс көзқарасын қалыптастыру.
Негізгі міндеттері болып:
  • алкогольды ішімдіктерді ішуге ынтымақты жауапкершілікті арттыру;
  • ішімдікті асыра пайдаланудың жағымсыз зардаптарын жете түсіну;
  • денсаулықты нығайтуда жанұяның ролін көтермелеу және дамыту және амандығы мен жастардың әл-ауқатын жоғарылату;
  • ішімдік ішпеуге тұрақты орнатуларды құрастыру үшін жағдай жасау.
                                                                       По материалам  НЦ ОЗ
 

 

15 ноября Международному Дню отказа от курения  

Девиз  «Прекрасный день, чтобы бросить курить

 

Целевая группа – население РК

 

Цель и задачи — снижение потребления табачных изделий путём вовлечения в борьбу против курения всех слоев населения, профилактики табакокурения и информирования общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (далее – ВОЗ), именно в странах со средним и низким уровнем доходов проживает до 80% людей, употребляющих табачные изделия. Ежегодно почти 6 миллионов смертельных исходов случаются по вине табака, что делает его употребление одной из самых значимых угроз здоровью населения во всем мире, включая Казахстан.

Борьба с табаком и употреблением табачных изделий в глобальном масштабе была начата в феврале 2005 года, когда вступила в силу Рамочная конвенция ВОЗ по борьбе против табака, подписанная почти 180 странами, где проживает 89% населения всего мира.

В Казахстане, согласно прогнозам ВОЗ, к 2032 году распространенность курения позволят снизить такие меры, как:

1) на 27% — повышение до 75% акциз на сигареты;

2) на 6% — усиление мер по обеспечению соблюдения всеобъемлющих законов о запрете курения;

3) на 7% — принятие и реализация законов о запрете большинства видов прямой и косвенной рекламы табачных изделий;

4) на 3% — переход от умеренных программ оказания помощи в отказе от курения к широко разрекламированной и всеобъемлющей политике, направленной на содействие прекращению потребления табака.

На сегодняшний день в стране созданы необходимые условия для продуктивной борьбы с табакокурением, однако степень успешности их реализации в первую очередь зависит от активной позиции каждого члена общества.