Месячник по профилактике травматизма с 1 по 30 апреля 2019года

                           «Безопасная жизнь!»

 

 «Профилактика черепно-мозговых травм»

Известно, что черепно-мозговая травма (ЧМТ), полученная в результате аварии, просто по неосторожности, повышает риск развития деменции. Черепно-мозговые травмы являются одной из основных причин смертности людей моложе 45 лет в развитых странах и приводят к развитию болезней, ведущих к инвалидности.  Следует по возможности избегать занятий, которые могут привести к травме головы, потребление алкогольных напитков, а также помнить о мерах предосторожности – например, надевать шлем при катании на мотоцикле. Кроме того, родителям рекомендуется уделять больше внимания безопасности детей.

Первая доврачебная помощи при ЧМТ:

-человека с травмой головы нельзя садить, а тем более пытаться поднимать на ноги — это может резко ухудшить его состояние;

— к месту удара надо приложить холод (смоченную холодной водой ткань или лед в тряпочке);

-если на голове кровоточащая рана – необходимо смазать кожу вокруг раны йодом или зеленкой (для предотвращения попадания инфекции);

— вызвать скорую неотложную помощь.

                      7 Апреля —  Всемирный день здоровья!

Здоровье — ключевая ценность для любого человека.

Быть здоровым — это целая наука и одно из её направлений -формирование культуры здоровья: совершенство физическое, духовное, социальное. В связи с этим человек и должен сотворить себя: быть здоровым и найти свой путь в жизни. Рост и развитие человека должны сопровождаться диагностикой уровня здоровья, приверженностью к здоровому питанию и физической активности, отсутствием вредных привычек. Здоровье населения – не просто медицинское понятие. Установлено, что уровень состояния здоровья людей зависит от уровня  здравоохранения и медицинского обслуживания только на 8-10%. Остальное формируется из множества иных факторов: экологической, экономической, социальной, эндемической обстановки, исторически сложившихся традиций поведения, культуры питания, наследственности, и от отношения людей к себе, своему здоровью.  Быть здоровым престижно, модно заниматься спортом, правильно питаться. Для молодежи одним из жизненных приоритетов должно быть сохранение своего здоровья, ведение здоровго образ жизни — это полезно и модно, а современный стиль жизни — это отказ от вредных привычек, здоровые приоритеты и имидж.

 Декадник по организации питания школьников с 2 по 11 апреля 2019года

 

 «Здоровое питание – путь к отличным знаниям»

 

По рекомендации ВОЗ человек должен потреблять 400 – 700 граммов фруктов и овощей ежедневно. Овощи и фрукты играют важную защитную роль в профилактике заболеваний и дефицита микроэлементов. Они являются источниками витаминов, минеральных веществ, крахмала, углеводов и пищевых волокон. Растительные продукты необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности его организма. Чем разнообразнее и богаче рацион питания человека насыщен растительной зеленью, фруктами и овощами, тем больше у него шансов на успешное лечение многих болезней. Помимо этого, растительная еда является хорошим средством профилактики против многих недуг, повышая сопротивляемость организма, особенно детского, к различным инфекциям, неблагоприятным воздействиям вредных физических и химических факторов окружающей среды, а также укрепляет зубы. Овощи, как в свежем, так и переработанном виде, являются сильными стимуляторами выделения желудочного сока, и тем самым способствуют более полному перевариванию и усвоению в организме белков, жиров и углеводов. Особенно усиливают процесс пищеварения желудка морковный, огуречный, капустный, а также арбузный сок.

Самые оптимальные напитки для ребенка школьного возраста – вода и молоко. Недостатками соков являются большое содержание сахара и повышенная кислотность, поэтому их следует либо давать во время приемов пищи, либо разбавлять водой.

Один из популярных напитков среди населения, особенно среди подростков и молодежи — это кока – кола. Состав: очищенная газированная вода; сахар; натуральный краситель карамель; регулятор кислотности ортофосфорная кислота; натуральные ароматизаторы; кофеин. Среди всех прохладительных напитков, особенно в Кока-коле, наибольшее содержание сахара, т.е. в 1 литре –137,5 граммов, т.е. эквивалентно 27,5 кусочкам сахара, что ведет к нагрузке на поджелудочную железу и развитию сахарного диабета. Потребление свободных сахаров, особенно в форме сладких напитков, сладостей (булочки, шоколад, мармелад, конфеты, торты, мороженное), ограничить, так как они способствуют увеличению массы тела с развитием ожирения, сахарного диабета, кариеса.Поступление в организм сахара можно сократить, ограничив потребление пищевых продуктов с высоким содержанием сахара.

 

 «Защити себя от туберкулеза!» с 24 февраля  по 24 марта проводятся мероприятия, приуроченные к Всемирному Дню борьбы с туберкулезом

 

Цель: информирование населения о мерах личной и общественной профилактики туберкулеза,   о первых признаках туберкулеза, об опасности и тяжелых последствиях заражения туберкулезом, воспитание солидарной отвественности за здоровье; выработка навыков самосохранительного поведения, осознание необходимости обязательного прохождения профилактических обследований.

              Меры профилактики туберкулеза

  1. Здоровый образ жизни.   Лучшим средством для достижения этой цели является создание правильного режима дня и закаливание организма.
  2. Прогулки на свежем воздухе, солнечные и водные процедуры, занятия физкультурой, правильное сочетание отдыха и трудовой нагрузки, полноценное, богатое витаминами питание, достаточный и своевременный сон, т. е. правильный гигиенический режим, способствуют укреплению организма человека и тем предохраняют его от заболевания туберкулезом.
  3. Необходимо, как можно больше бывать на свежем воздухе, независимо от времени года, так как свежий воздух благотворно действует на организм и является прекрасным средством закаливания.   

4.Правильное питание.  Человек должен получать разнообразную пищу, которая способствует повышению аппетита и хорошо усваивается организмом.  В состав пищи, кроме белков, жиров и углеводов, обязательно должны входить витамины и минеральные соли.  Белки содержатся в мясе, молоке, твороге, яйцах; углеводы — в сахаре, хлебе, картофеле, крупе. Витамины и минеральные соли содержатся главным образом в свежих овощах и фруктах.

  1. Соблюдение правил личной гигиены: мытье рук, посуды с использованием моющих средств и проточной воды, влажная уборка и проветривание жилых помещений, обязательная термическая обработка мяса и молока, пользование индивидуальными гигиеническими средствами и посуды, водные процедуры — обтирания, обливания, души.
  2. Обязательная вакцинация БЦЖ при рождении и ревакцинация в 6-7 лет.

7.Своевременная диагностика туберкулеза. Ежегодное флюорообследование  целевых групп.

  1. Соблюдение этикета кашля при заболеваниях верхних дыхательных путей.
  2. Диспансерное обследование и лечение при наличии хронических заболеваний верхних дыхательных путей

                                             КГП «Областная челюстно-лицевая больница»

      

10 октября — Всемирный День психического здоровья

 

 

под девизом  «В здоровом теле – здоровый дух!»
Цель — укрепление психического здоровья каждого человека, формирование гармоничной личности со стабильным эмоциональным настроем. Формирование позитивного взгляда на современное общество, окружающую среду и место человека в нём должно способствовать укреплению индивидуального здоровья, установок на здоровый образ жизни на всех этапах жизни.
Возникающие периодически напряжения в обществе, напрямую связаны с его урбанизацией. Необходимы информация и настоятельные рекомендации в отношении сохранения здорового образа жизни, профилактики болезней и поведенческих факторов риска (воспитание позитивного мироощущения человека, привлекательности повышения уровня его физической активности, отказа от табакокурения и потребления алкоголя).
Психическое и физическое здоровье — явления взаимосвязанные. Сохраняя свою психику, мы заботимся об организме в целом. Нужно внимательно относиться к своему состоянию и при малейших подозрениях на психический дискомфорт обратится к специалисту для помощи и консультации.
Основные правила сохранения психического здоровья:
— Соблюдайте режим труда и отдыха. Всегда находите возможность перерыва в работе требующей высокой концентрации и  смены её на более простую. Это обеспечит отдых мозгу.
— Обеспечьте условия для полноценного сна. При признаках нарушения сна немедленно обратитесь за помощью к специалисту.
— Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что отдельные медицинские препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.
— Развивайте собственную работоспособность. Не делайте резких усилий, приводящих к переутомлению.
— Позаботьтесь об организации рабочего места. Нужно, чтобы оно было достаточно удобным и не вызывало раздражения.
                                                                         По материалам  НЦ ОЗ
«Ескерту – түзетуден оңай»
 
Дүниежүзілік сүт безі обыры туралы хабардарлық күніне (2018 жылдың 15-24 қазан аралығы) арналған «Ескерту – түзетуден оңай» Ұлттық бағдарламасының негізгі мақсаты мен міндеті – денсаулық сақтау тәртібін қалыптастыру және скринингтік зерттеулерден уақытылы өту арқылы аурудың дамуының алдын алу болып табылады.
Сүт безінің обыры – сүт безінің безді ұлпасының қатерлі ісігі. Әлемде бұл 13-тен 90 жасқа дейінгі әйелдердің арасында 1/13-тен 1/9-ға дейін өмір бойы зақымдайтын қатерлі ісіктің ең жиі кездесетін түрі. Сондай-ақ, жиілігі бойынша жалпы популяциядағы өкпенің обырынан кейінгі екінші онкологиялық ауру (ерлер санын есептегенде; сүт безі ерлер мен әйелдерде бірдей ұлпадан тұрады, сүт безінің обыры кейде ерлерде де кездеседі, бірақ бұл обыр түрінің жағдайлары еркектерде осы аурумен ауыратын науқастардың жалпы санының 1% — дан азын құрайды).
ДДСҰ сарапшыларының бағалауы бойынша, әлемде жыл сайын 800 мыңнан 1 млн.-ға дейін сүт безі обырымен сырқаттанудың жаңа жағдайлары тіркеліп жатыр. Әйелдерде қатерлі ісіктен болатын өлім саны бойынша қатерлі ісіктің бұл түрі екінші орынға ие.
Генетикалық, яғни тұқым қуалайтын факторлар орта есеппен онкологияға бейімділігіктің 25%-ын құрайды.  Ал 25%-ы өмір салтынан әсер (тамақтану, ұйқы, дене жүктемелері), экологияға және зиянды әдеттерге (темекі шегу және алкоголь) келеді.
Сүт безінің обыры бүкіл әлемде скринингтік бағдарламалар мен маммографиялық зерттеулердің арқасында емделеді. Олар аурудың соңғы сатысында анықталуын азайтуға мүмкіндік берді.
            Қазақстанда, «Халықтың нысаналы топтарына профилактикалық медициналық тексеру жүргізу ережесін бекіту, сондай-ақ тексерулердің ережелері мен мерзімдерін белгілеу туралы» 10.11.2009 жылғы №685 бұйрығына сәйкес, сүт безі обыры бойынша диспансерлік есепте тұрмайтын 40-70 жастағы әйелдер 2 жылда 1 рет маммографиядан өтуі тиіс.
                                                                                   По материалам  НЦ ОЗ
                                «Знайте – живите дольше!»
Всемирный День инсульта — 29 октября.
 
Основная цель — привлечение внимания всех слоев населения к проблеме сосудистых заболеваний головного мозга и, в частности, к инсульту, как одной из главных причин инвалидизации и смертности населения.
 Всемирная Организация Здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией. По количеству смертельных исходов инсульт после инфаркта миокарда занимает прочное второе место как в мире.
   В связи с этим главная задача мероприятий в рамках Всемирного Дня борьбы с инсультом – это повышение осведомленности населения по вопросам профилактики инсульта, о предупредительных мерах, а также важности правильного и своевременного оказания первой помощи.
 Тест «FAST» — «Лицо — Рука – Речь»
Существует довольно простой, но надежный тест для диагностирования инсульта в домашних условиях (позволяет диагностировать инсульт в 80% случаев). В англоязычной литературе этот тест называется FAST (FaceArmSpeechTest, что в переводе значит «Лицо-Рука-Речь-Тест). Суть этого теста состоит в следующем:
  1. Просят пациента улыбнуться или показать зубы. При инсульте происходит заметная асимметрия  лица (угол рта с одной стороны «висит»).
  2. Просят пациента поднять и удерживать в течение 5 секунд обе руки на 90° в положении сидя и на 45° в положении лежа. При инсульте одна из рук опускается.
  3. Просят пациента сказать простую фразу. При инсульте у пациента не получается четко и правильно выговорить простую фразу, речь его неразборчива, невнятна.
При наличии хотя бы одного симптома, свидетельствующего о развитии инсульта, необходимо срочно вызвать скорую помощь —  чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на восстановление.
Избежать инсульта можно, если вести здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия (проходить медосмотры);
Профилактика инсульта базируется на основных принципах ЗОЖ:
— отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики);
— здоровое питание (сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира);
— регулярная физическая активность;
— соблюдение режима труда и отдыха.
                                                                                По материалам  НЦ ОЗ
                    «Салауаттылық – өмір салты!»
2018 жылдың  22 қазанынан — 31 қазаны аралығындағы ішімдік ішуден бас тарту ұлттық күніне орайластырылған «Салауаттылық – өмір салты!» Ұлттық бағдарламасы.
Негізгі мақсаты: жұртшылықтың назарын алкогольды ішімдіктерді ішудің алдын алуға аудару, ішімдіктің жағымсыз зардаптары туралы ақпарат беру және оны тұтынуға азаматтардың теріс көзқарасын қалыптастыру.
Негізгі міндеттері болып:
  • алкогольды ішімдіктерді ішуге ынтымақты жауапкершілікті арттыру;
  • ішімдікті асыра пайдаланудың жағымсыз зардаптарын жете түсіну;
  • денсаулықты нығайтуда жанұяның ролін көтермелеу және дамыту және амандығы мен жастардың әл-ауқатын жоғарылату;
  • ішімдік ішпеуге тұрақты орнатуларды құрастыру үшін жағдай жасау.
                                                                       По материалам  НЦ ОЗ
 

 

15 ноября Международному Дню отказа от курения  

Девиз  «Прекрасный день, чтобы бросить курить

 

Целевая группа – население РК

 

Цель и задачи — снижение потребления табачных изделий путём вовлечения в борьбу против курения всех слоев населения, профилактики табакокурения и информирования общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (далее – ВОЗ), именно в странах со средним и низким уровнем доходов проживает до 80% людей, употребляющих табачные изделия. Ежегодно почти 6 миллионов смертельных исходов случаются по вине табака, что делает его употребление одной из самых значимых угроз здоровью населения во всем мире, включая Казахстан.

Борьба с табаком и употреблением табачных изделий в глобальном масштабе была начата в феврале 2005 года, когда вступила в силу Рамочная конвенция ВОЗ по борьбе против табака, подписанная почти 180 странами, где проживает 89% населения всего мира.

В Казахстане, согласно прогнозам ВОЗ, к 2032 году распространенность курения позволят снизить такие меры, как:

1) на 27% — повышение до 75% акциз на сигареты;

2) на 6% — усиление мер по обеспечению соблюдения всеобъемлющих законов о запрете курения;

3) на 7% — принятие и реализация законов о запрете большинства видов прямой и косвенной рекламы табачных изделий;

4) на 3% — переход от умеренных программ оказания помощи в отказе от курения к широко разрекламированной и всеобъемлющей политике, направленной на содействие прекращению потребления табака.

На сегодняшний день в стране созданы необходимые условия для продуктивной борьбы с табакокурением, однако степень успешности их реализации в первую очередь зависит от активной позиции каждого члена общества.

 

 

            Прекращение курения – профилактика онкозаболеваний

                            Информация для населения

Избегайте отрицательных мыслей о том, как трудно бросить курить;

  • Подготовьте список причин, из-за которых стоит бросить курить: преимущества, связанные со здоровьем, экономия денег, экономия времени;
  • Подготовьте свой организм (начните делать зарядку, пейте больше жидкости, отдыхайте, избегайте переутомления);
  • Назначьте дату, когда Вы бросите курить, в течение 10 ближайших дней или двух недель;
  • Расскажите близким и друзьям о своем намерении бросить курить — они могут перестать курить в вашем присутствии, не будут предлагать вам сигареты и поддержат в выполнении принятого решения;
  • Не берите сигареты с собой на работу, на прогулку – сделайте так, чтобы вам было трудно добраться до сигарет, выбросьте все сигареты, зажигалки, пепельницы;
  • Подготовьтесь к тому, что будете вести себя как не курящий человек: например, во время поездки в автомобиле, в самолёте;
  • Ваше здоровье начнет улучшаться в первую минуту, с того момента, когда Вы бросите курить;
  • Через 20 минут ваш пульс и давление понизятся;
  • Через 24 часа у Вас уменьшится риск инфаркта;
  • Через 2 дня к Вам вернется нормальное ощущение вкуса и запаха;
  • Через 2–3 недели функция ваших лёгких придёт в норму, улучшится кровообращение, и Вам станет легче ходить;
  • Через 1 год риск инфаркта станет вдвое меньше и через 15 лет снизится до уровня некурящих людей;
  • Через 5 лет риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода сократится вдвое; риск инсульта и инфаркта станет таким же, как у некурящего человека (через 5–15 лет);
  • Через 10 лет риск умереть от рака лёгкого станет практически таким же, как у некурящего человека;
  • Снижается риск смерти от хронической обструктивной болезни лёгких, риск развития рака мочевого пузыря снижается в 2 раза через несколько лет после отказа от курения табака.

Советы, если вновь захотелось закурить:

  • Оттяните время на пару минут и желание пропадёт;
  • Постарайтесь пить много воды;
  • Смените обстановку, найдите интересное занятие;
  • Закройте глаза и сделайте 10 глубоких вдохов, это расслабит вас;
  • Напомните основные причины, побудившие Вас бросить курить;
  • Посмотрите на всех окружающих вас не курящих людей и подумайте о том. Как это прекрасно выглядеть и чувствовать себя здоровым человеком и не нуждаться в сигаретах;
  • Мыслите позитивно! Помните Задача не из легких, но она выполнима;